想減肥就別把脂肪趕盡殺絕！

很多人認為減肥就要把多餘的脂肪除去，其實不盡然，脂肪也有好壞，我們應該撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會更健康更安全。

有“油”更健康　　女人們認為瘦才是王道，一個個追求火柴人的纖細身型，把脂肪當敵人看待，可恰恰是脂肪創造了女人獨一無二的曲線，脂肪好比塑造女人身材的材料，有了它的填充女人才會有美妙的線條、光滑飽滿的皮膚。研究發現，缺乏脂肪的“乾癟女”更容易患上憂鬱症。
　　社會調查還指出，“肉肉女”更受歡迎，可見有“油”的女人幸福指數更高。女性體內的脂肪含量超過22%時，才能維持女性的正常性徵。脂肪是生成雌激素的重要場所，過多或過少的脂肪會引起內分泌失調。女人過於精瘦，容易產生功利性、攻擊性的距離感。同時，有“油”的女人更加容易勝任“母親”這一角色。女性累積的脂肪量需佔體重的22%才可能受孕，達到28%以上才有足夠的能量儲備，以維持懷胎和哺乳所需。

　　“恐油族”的低脂誤區　　低脂≠低熱量
　　一般低脂食品的熱量只比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品並不能達到減肥的作用。
　　低脂≠低糖
　　為了保持原有口感和味道，某些食物在製作加工的時候以糖替代脂肪，這意味著，低脂食物可能添加了更多的糖分，眾所周知過多的糖分攝入不利健康也不利減肥，還會加速皮膚老化。
　　低脂≠有利減肥
　　低脂食品往往會讓消費者降低警惕，在不經意間反而進食更多，這不僅不能起到減肥作用，反而會使體重失控。低糖、低熱量、高纖維等也應納入低脂食品的選擇標準當中，才能取得預期效果。
　　低脂≠健康
　　食物“低脂”意味著需要更多的加工，例如低脂處理後要使食物保持原有口感，會加入添加劑。不可盲目相信和接受低脂食譜，合理、科學的飲食安排才是王道。