活在當下

你既然已經明白，只要一開始追逐快感就有痛苦相隨，而你還是甘心如此倒也無妨…只要你不是迷迷糊糊地陷在裡面就好。

﹏如果你想要停止對快感的追逐（其實也就是停止痛苦），你就必須全神貫注於快感的形成；但是不必效法禁欲﹏你應該正視快感的整體意識及其價值；然後，你才能享有生活上的喜悅。﹏

喜悅不是想出來的，而是當下直接的感受…你一去想它，它立刻轉為快感…。

所謂“活在當下”，就是在剎那間領會其中的美及喜悅，而不眷戀它所帶來的快感！………