2014年7月12日 星期六

30件小事,喚醒心能量,從“心”蛻變

記得一位哲人說過,只有得到心靈的釋放,我們才能感受美好的生活。在過去的社會裡,或許對於這句話,還不是特別的適應。如今,在當今這個社會中,心靈的釋放是多麼的重要了。心靈的釋放,才是一切創作和靈感的源泉,只有給自己放置於一種全身心都愉悅的環境之下,才能夠空前的釋放。
1、說句讓自己開心的話。

朋友問候時,還他一個幽默的回答,往往能讓你和對方都會心一笑,讓生活「化腐朽為神奇」,增添數倍歡樂。

2、嘗試一件新鮮事。


變化是生活的調味劑。每天試著做一件以前從未做過的事,哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑,你會發現收穫許多驚喜。

3、給別人一點幫助。

一個人積極影響了他人的生活時,自己的心態也會更積極,請記住,越無私的人痛苦越少。

4、嘗試一些新技能。

健康積極的生活需要自力更生,做生活的「多面手」。可以學做新菜、照顧小動物等,不要讓生活一成不變。

 5、給別人當「老師」。

每個人都有與眾不同的優勢,可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點,比如會講價、會講笑話等,在和他人分享中共同
成長。

6、每天給自己留一小時。

永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己,哪怕只是發獃,也是一種心靈保養。

7、微笑回應對你無禮的人。

善待他人,並不意味著虛偽,而是學會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人,才是真正成熟的表現。

8、把關注點集中在積極事物上。

真正的強者知道如何培養樂觀、製造幸福。多注意身邊樂觀的人和事,燦爛的陽光也會照到你的心底深處。

9、把挫折「標記」下來。

每一次經歷,都是生命的重要一課。對於那些不順心的事情,試著把它們記下來,用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。

10、把快樂放大。

學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情,不妨盡情沉醉其中,讓幸福加倍。



11、排除外界干擾。

無論身在哪裡,總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試著一次忽略一件事,比如不去看外面的熱鬧等,讓精力更集中。

12、發揮你的創造力。

開動腦筋、巧用雙手,給生活增加「創意」,比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程,會幫你樹立積極的生活態度。

13、試著一天不說謊。

很多謊言雖然看似善意,但它同樣會讓你背上負罪感,實話實說才能讓人坦誠又輕鬆。

14、早起15—30分鐘。

一日之計在於晨,每天早起一點,哪怕只有幾分鐘,也會讓你從容許多。

15、甩掉3個壞習慣。

吃得太多、愛玩遊戲……對於不良習慣,不要妄想一次擺脫。可以先選擇3個小「惡習」,堅持改掉,然後循序漸進。

16、回家只看半小時電視或電腦。

現在的我們,往往花太多時間在虛擬世界裡,提醒自己關掉電視或電腦,讓真實的生活展現在你面前。

17、設定一個長期目標,每天為此努力1小時。

要想擺脫迷茫,可以為自己設定一個長遠目標,並每天做一點小的努力,比如學習相關知識等。

18、每天看會兒書。

網路並不能取代經典書籍,捧上一本書,安靜地讀幾頁,讓靈魂得到洗滌和凈化。

19、早上出門前鼓勵自己。

很多時候我們需要一點鼓勵,一天開始前,不妨握下拳頭,說句「給力」的話。

20、午飯後看個笑話。

午飯後昏昏欲睡時,不妨看一個有趣的視頻或笑話,可以刺激大腦,給你增添能量。



21、別用酒精麻痹自己。

戒掉煙酒等不良物質,雖然很難,但成功之後不僅對健康大有好處,幸福感也會大增。

22、每天鍛煉半小時。

維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養,何樂而不為呢?

23、試著迎接恐懼。

害怕失敗、擔心意外等各種顧慮,會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時,勇敢地迎接恐懼,只有邁過去,才能戰勝它。

24、設計一份健康食譜。

自己烹飪的樂趣,在於可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜,讓生活規律又充實。

25、睡前花10分鐘反省自我。

臨睡前,快速回憶一遍一天的生活,總結成功的喜悅、失敗的教訓,這種「自省」,會讓你變得更理智、成熟。

26、與不熟悉的人聊聊天。

聊天是非常愉快的體驗,特別是與不那麼熟悉的人說說話,會給你帶來很多新感受。

27、還清所有債務。

債務纏身,會給心理增添壓力。生活樸素一些,別買不需要的東西,輕鬆簡單才更快樂。

28、遠離傷害你的人。

生活不可能十全十美,有時你盡了全力,也不能得到理解。對於那些傷害你的人,最好果斷說「不」,不要讓它長久糾纏。

29、能夠原諒他人。

如果有人請求你的寬容和諒解,請記住,給別人一個機會,其實也是給自己一個機會。

30、把美好時光記錄下來。

把生活中難得的美好經歷記錄下來,比如拍張照片、寫段日記等,無聊時,可以用它們點燃你的快樂回憶。

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