大銀時代部落格

處理憤怒和其他強烈情緒的一個方法是跟自己說話。你的內在知道如何跟自己低聲輕語。花點時間跟自己講一下話，能大聲說出來也不錯。

內心的智者可以告訴小我：「沒有必要動怒吧？你真的想意氣用事？你真的想生氣？」大聲跟自己對話，是非常有力的練習方式。
要是你願意聆聽的話，會很訝異自己給自己的忠告是多麼中肯！(Norman Fischer、Tsoknyi Rinpoche、Sylvia Boorstein，禪呼吸)