大銀時代部落格

練習專注地聆聽好友與摯愛的訴說，而先不要有任何回應。傾聽時，不要建議對方、不要提供意見，也不要提出解決方法；不要判斷或批評對方以及他的說法。

注意自己心裡想要回應、不想傾聽的傾向，也避免無意識地做出點頭表示同意的動作。
穿過你內在所有的噪音，傾聽對方的話語並感受它們對你的影響，連接上對方的痛苦與歡樂。你的心對於對方的情緒有什麼樣的反應？