你的本體是非常有智慧的，它會丟給你一些衝突，讓你有機會觀察這些衝突，然後你才能認清一些事。這些狀況並不是要為難你，如果視其為一種困境，你一定會很難過很痛苦。假設你能看見自己會跌跤和受苦，是因為被路上的某些東西絆倒了，那麼你就會認清障礙是什麼。——《鑽石途徑系列之一內在的探索》
四年前，因為以上那段文字，買了這套書。這兩年一直在清理書籍庫存，看過的書賣掉，沒看完的書看完再賣掉。
前幾天的晚上，我抱著清理庫存的目的，懷着愉悅平和輕鬆的心情翻開了《系列二解脫之道》。
刷刷地翻完前面三章，突然停留在了第四章的一句話「執著是被欲望和恐懼製造出來的」，我看了一遍，念了一遍，背了一遍，我知道，我已經被吸進去了，無法愉悅輕鬆地像看小說一樣看它了。
何為想得而不可得，得而怕失去，就是執著本著吧。
我想把我看書的所得和感悟在這裡分享，以我有限的理解。
為了便於後續的理解，我們先來解釋幾個名詞，本體、人格、坑洞、鑽石途徑、內在工作分別是什麼。
1本體
即是生命本身，是我們最深沉渴望的一種圓滿。本體能回答我們所有最根本的問題。它是生命最根本的覈心。我們無法習得本體，只能憶起它。如蘇格拉底所說，能憶起它，你也就會擁有它。本體即是真相。
2人格
是由過去的經驗、理想、概念及身份所組成的，是你所習得的身份認同。它不是真正的你，可以說人格是本體的偽裝，它排斥著你的本體。
3坑洞理論
坑洞通常源自於童年的創傷經驗。也許父母並沒有重視你，他們忽略了你的根本價值，使你覺得自己是不重要的。因為你的價值沒有被看見或認知，所以你和你的某個部分失去了聯結，遺留下來的便是坑洞和匱乏感。
4鑽石途徑
即內在工作。意味著採用的方法具有鑽石般的的特質，稱之為鑽石般的覺察力。鑽石具有非凡的密度，它是無堅不摧的。這裡所採用的途徑是既專注，又像鐳射手術一般精准的。此外，我們的方法是珍貴的、有價值的，而且能歷久不衰的。鑽石途徑只是要你“看見”，它是一種理解的途徑。
5內在工作
通過內在工作來認清本體，幫助你認識自己，以及警覺自己的感受、態度和思想。我們所進行的內在工作，不只要回溯到童年，理解你的局限和衝突，同時要回溯到原始的坑洞，然後去經驗它，但又不企圖填滿它。只要允許自己體驗心中的坑洞和匱乏感，就能體認到自己的愛和意志。我們無需與坑洞對峙，只需照亮它們就夠了。
理解了這5個詞，我認為這兩本書最覈心的內容就get到了。
那我們為什麼要認清本體呢？這對我們有什麼幫助嗎？
你有過負面情緒或消極心理嗎？你有過孤獨、空虛、嫉妒、憤怒、失望、落寞、悲傷、痛苦這些感受嗎？當你處在以上這些情緒中，你會難過嗎？你可曾陷在裡面無法解脫出來？
我想，這就是內在工作的意義吧，撥開層層雲霧，讓你看見一方充滿陽光的溫暖而有力量的淨土，它就是你的本體。它通常被你的人格所掩蓋。
本體具有許多形態和特質，譬如真誠、愛、慈悲，還有客觀意識、價值感、意志及喜悅。這些都是本體的各種特質，它們就像是鑽石的不同切面，反映出了不同的色彩。
所以當你就是你的本體時，你看著悲傷流過、痛苦流過，然而你並不難過，你是喜悅的、你是光明的。
本體即是真相，真相使你自由。
那如何才能找到本體呢？
找是找不到的，當你尋找它時，想要改變現狀的企圖心才是問題所在。你是在排斥你的本體，想把它變成另一種東西，等於在它面前築了一堵牆。想改變的本身就是一種抗拒，我們必須接納眼前的情境，學著與它共處。
你只有通過接納、承認真相，融合的愛，寬容，慈悲，來使得本體顯露出來。
你需要做的是持續地覺察自己，體認自己的每一種感受、情緒和困難，一直探索到最初始的匱乏為止，最後你就會憶起你失去的是什麼。
如同蘇格拉底所說，能憶起它，你就會擁有它。你失去的每一樣東西，都可以借由這樣的管道重新拾回。每一樣東西。
內在工作是幫助你拾回本體的方法。
你不需要主動做任何事，不要排斥它、不要渴望它，就靜靜地看著它、體驗它，本體的某一面就顯露出來了。
做內在工作痛苦嗎？
當然。直面你的坑洞、你的痛苦、你的崩潰，重新體認一遍，當然痛苦。但如果不這樣做，也許你會發展出虛偽的人格，來假裝自己是快樂的、是堅強的，或者生出另一種防衛的人格來保護自己，那些都不是真正的你。那不恐怖嗎？那才是更深層次的痛苦。
如果你能靜靜地看著這些坑洞，經驗它，理解它，坑洞就會被照亮，最後消失不見。
《奇葩說》的邱晨說，是因為我就是傻，就是笨，就是我不配嗎？我腦子裏有一個理性的聲音對我說，可能真的是哦，真的是你傻、你笨、你不配哦。可是我心裡面還有另外一個聲音，悄悄地對我說，這些我都知道，可是我能不能不要認啊，我能不能不要認啊。誰會願意認這樣子的東西。
但我說認了吧，承認你的平庸、失敗、無為，你的焦慮、恐懼、傷痛，
認了也不會怎樣嘛，認完了，你所有的困惑都將消散。
你變得更忠於自己。
你正視了自己，理解了自己，接納了這個平凡、笨拙、挫敗，不完美的自己。
內在工作的本質是什麼？
Q:你是否認為孩子們就他們的層次在進行內在工作？
A:可以這麼說。不過他們並不是在工作，他們是在活，真正地活。
Q:這不就是內在工作的本質嗎？
A:沒錯，這就是內在工作應有的本質。
內在工作並不是要成就什麼或是要變得快樂起來，重點是要活得真實。
自然生長
我們要學習讓玫瑰花叢自然長出玫瑰來，而不是把它變成另一種東西。
最終的發展不是企圖擁有某種境界，而是允許任何事情自然地發生。就像玫瑰花叢一樣。
最後，此書推薦給那些自我懷疑、被困在痛苦中、陷於崩潰中，或者想要深入瞭解自己，或者需要引導別人的寶寶們。
你是你自己的最最最珍貴。你的溫暖源自於自己，別的人和別的事無法持續填滿你，只有你才能照亮你。
沒有留言 :
張貼留言