們似乎總是在撕裂中生活：
被「上岸」的「搞錢」浪潮推著向前，在疲憊的夾縫中時刻提醒自己仍要熱愛生活；
我們熟練使用各種效率軟件，內心卻渴望關掉所有的通知。
在這種普通又重複的掙扎中，《納瓦爾寶典》已經被超過一百萬人翻閱。
《納瓦爾寶典》
[美]艾瑞克喬根森著
2022 年4 月
這本書收錄了矽谷傳奇投資人納瓦爾的智慧箴言。
他白手起家，後來實現財富與精神雙重自由。本書絕非輕鬆的套話與單純的成功學，而是提供了一套直面這種「撕裂」的思考框架：
如何用頭腦賺錢，而不是只用時間換錢；如何在追求成功的同時，守護內心的寧靜。
他說：“從現在開始，你只需要在乎三件事：你自己，你的錢，你內心的平靜。 ”
拉威康（Naval Ravikant），AngelList創始人兼CEO，矽谷傳奇投資人。圖片來源：Creator Villa
（以下內容摘自《納瓦爾寶典》）
Ⅰ 財富－不靠運氣致富的方法
1. 追求財富，而不是金錢或地位。
財富是指在你睡覺時仍能為你賺錢的資產。
金錢是我們轉換時間和財富的方式。
地位是你在社會階級體系中所處的位置。
2. 依賴出租時間是不可能致富的。
你必須擁有股權（企業的部分所有權），才能實現財務自由。
3. 獲得財富的一個途徑，就是為社會提供其有需求但無從獲得的東西，並實現規模化。
4. 選擇一個有長期發展前景的產業，找到可以長期合作的人。
5. 互聯網大大拓展了職業空間，但大多數人還沒有清楚地意識到這一點。
6. 培養迭代思維。生活中所有的回報，無論是財富、人際關係， 還是知識，都來自複利。
7. 用專長、責任感和槓桿效應來武裝自己。
8. 專長指的是無法透過訓練獲得的知識。
要有所專長，就要追求真正的興趣和愛，而不是盲目追逐熱點。
累積專長的過程，對你而言就像玩耍，對他人來說則很吃力。
9. 培養責任感，勇於以個人名義承擔商業風險。
社會會根據責任大小、股權多少和槓桿效應來回報你。
10. 要獲得財富，就必須充分利用槓桿效應。
商業槓桿來自資本、勞動力和複製邊際成本為零的產品（代碼和媒體）。
11. 資本是指金錢。要獲得融資，需要運用自己的專長和責任感，展現良好的判斷力。
12. 資本和勞動力是需要許可才能使用的槓桿。
人人都在追逐資本，但得有人願意出資。
人人都想領導他人，但得有人願意跟隨。
13. 代碼和媒體是不需要許可就能使用的槓桿。這兩個槓桿是新富階級背後的槓桿。
你可以創建軟件和媒體，讓它們在你睡覺時為你工作。
14. 如果不會寫程式碼，那就出書、寫部落格、做影片、錄影者。
15. 槓桿是判斷力的倍增器。判斷力從經驗中來，但可以透過學習基本技能快速建立。
16. 沒有所謂的「商業」技能。不要把時間浪費在商業雜誌和商業課程。
學習微觀經濟學、博弈論、心理學、說服術、倫理學、數學和電腦。
17. 世界上沒有快速致富的教學。即使有，那也只是提供教學的人想從你身上賺錢。
18. 設定一個大膽的個人時薪，並嚴格執行。
如果解決一個問題節省的成本低於時薪，那就忽略問題；
如果外包一項任務的成本低於時薪，那就選擇外包。
19. 工作時要拼盡全力，毫無保留。不過，共事的人和工作的內容比努力程度更重要。
20. 把自己產品化。
「自己」具有獨特性、專長，「產品化」是發揮槓桿效應；
「自己」有責任感，「產品化」需要專長。
Ⅱ 判斷－成為逆向投資的樂觀主義者
21. 把時間花在省錢上是不會致富的。省出時間賺錢才是正確的想法。
22. 在槓桿時代，一個正確的決策可以幫助你贏得一切。
不付出努力，就無法培養判斷力，也不會獲得任何槓桿。
23. 與「聰明」相比，「思路清晰」是更好的讚譽。
頭腦清晰的思考者能夠建立自己的權威。
24. 感受跟事實是兩碼事。感受只是自我對事實的部分估計。
25. 非常聰明的人往往都是特立獨行的，他們堅持獨立思考、親力親為，以澄清事情的來龍去脈。
26. 逆向投資者並非總是反對一切，事實上，反對一切是墨守成規的另一種表現。
逆向投資者會根據實際情況獨立思考，能夠頂住盲目從眾的壓力。
27. 玩世不恭很容易，隨波逐流也很容易。成為逆向投資的樂觀主義者才最難得。
28. 任何一個標籤都是一系列信仰、理念和身分的集合。我們應該秉持懷疑態度，從基本原則出發，重新評估。要做到誠實，就要在發表觀點時拋開自己的身分。
29. 當把成功歸於自己時，你要更加謹慎，因為難免會出現認知偏差。
30. 幾乎所有的偏見都是為了幫助人們在資訊不完整的情況下迅速做出判斷。
對於重要的決策，要拋開記憶和身份，專注於問題本身。
31. 我從不考慮「我喜歡或不喜歡」這樣的問題。我只關注事實，我思考問題的角度是“事實就是這樣”，或者“事實不是這樣”。
32. 越覺得自己無所不知，規避和處置風險的方法越少。
33. 一條簡單的人生經驗：如果在一個艱難的決定上意見不統一，你就應該選擇短期內更痛苦的道路。
34. 每天花一個小時閱讀科學、數學和哲學類書籍，7年內，你就可能躋身少數的成功人士之列。
35. 閱讀自己喜歡的題材，直到熱愛閱讀。
36. 知識面越廣，思想越獨立，讀不完的書越多。
不要刻意追求讀完多少本書，而要時時注意可以預測未來趨勢的新概念。
37. 人與人的差異不是“受過教育”和“沒受過教育”，而是“喜歡閱讀”和“不喜歡閱讀”。
38. 學習邏輯和數學。一旦掌握了邏輯和數學，無論讀什麼書你都不會發怵了。
39. 要思路清晰，就要了解基礎知識。如果只是死記複雜概念，卻無法融會貫通、學以致用，那麼記得再多也是一竅不通、無濟於事。
Ⅲ 幸福－滿足現狀和接受不完美的藝術
40. 幸福的意思主要是沒有痛苦，沒有慾望，不沉溺於對未來或過去的思考，真正擁抱當下，擁抱現狀，擁抱現實的一切。
41. 現實是中性的，現實不做評判。如何思考、判斷和對待你所感知的一切，全由你自己決定──選擇權在你手上。幸福是一種選擇。
42. 真正的幸福只是內在平和的副產品，主要還是源自於接受現實，而不是改變外在環境。
43. 幸福的人並不是時時刻刻快樂的人。幸福的人是可以輕鬆地以特定的方式詮釋事件、保持內心平和的人。
44. 幸福就是滿足現狀。而成功源自於對現狀的不滿，是對現狀的改造。兩者只能選一個。
45. 幸福或不幸福只存在於我們的大腦，因為我們有慾望，所以給事物貼上了「完美」或「不完美」的標籤。
46. 我們都認為江山易改，本性難移，但事實是，我們是可塑的，而世界基本上是固定不變的。
47. 以往種種未能實現的慾念會帶來現在的缺憾感，而我們又將彌補現實缺憾的希望寄託於未來。消除缺憾感會讓人更容易活在當下。
48. 如果你是在追隨內在的目的，做自己想做的事情，那麼你自然會覺得幸福。
但如果目的是外界強加在你身上的，你所做的是必須做的事情，那麼你是不會幸福的。
49. 很重要的一點就是，你要意識到，是焦慮感讓你感到不快樂。而這種焦慮感源自於一連串不斷湧現的想法。
50. 慾望就是你跟自己的約定，約定的內容是：不得到我想要的東西，我是不會快樂的。
51. 只要不沉溺於自己的想法、不執著於自己的慾望，你就可以獲得快樂。
52. 我降低自己的身份感。
我屏蔽腦海中的噪音和雜念。
我不在乎那些無關緊要的事。
我不參與政治。
我遠離鬱鬱寡歡的人。
我珍惜光陰。
我閱讀哲學作品。
我進行冥想練習。
我和快樂知足的人交往。
53. 我處理焦慮的方法就是不與之對抗，讓自己意識到這種焦慮感源自於腦海中此起彼落的想法。然後，我會問自己：“我是想一直執著於這些想法，還是想重獲內心的平靜？”，答案是顯而易見的。
54. 我慎重選擇自己的慾望。無論在什麼情況下，都盡量不讓自己對生活有一個以上的慾望。當然，我知道，即使只選擇一個慾望，我也是在自尋煩惱。
55. 生存繁衍的本能驅使人們勞動，而享樂適應讓我們步履不停。幸福的秘訣在於，知道何時停下來勞動的腳步，開始隨心所欲地玩耍。
56. 接受並順應現實，是獲得幸福的核心技能。
57. 我在生活中努力擺脫「應該」這個字。當「應該」在腦海中出現時，背後隱藏的是罪惡感或社會規訓。如果做一件事是因為“應該”，那就表示你內心是不想這麼做的。
58. 工作時，和比自己更成功的人在一起。玩耍時，和比自己更快樂的人在一起。
59. 不喝酒、不吃糖可以提高情緒的穩定性，遠離社群媒體也可以提高情緒的穩定性。
玩電子遊戲會帶來短暫的快樂（我曾經沉迷於遊戲），但會摧毀長期的幸福。
喝咖啡也屬於用長期健康換取短期興奮。
這些不受你控制的外在因素會刺激你體內多巴胺的分泌，刺激因子一旦消失，多巴胺水平就會下降。
60. 「幸福對我來說很重要」—這是一個決定。這時，你會把幸福感放在人生一切事務的首位，你會花時間研究與幸福相關的探討。
61. 陽光、運動、正向思考和色胺酸，這些不是藥物，但都可以增加大腦中的血清素，使人始終保持健康、清醒、積極、樂觀。
62. 這就是改變習慣的步驟：首先，知道自己要做什麼；其次，知道該怎麼做；再一次，把規劃告訴朋友，讓一致性偏見發揮作用；最後，嚴格自律，知行合一，進行自我重塑，直至蛻變成全新的自己。
63. 世界上最簡單的飲食原則：食物加工程度越深，就應該越少攝取。
64. 生活技巧：躺在床上的時候，可以嘗試冥想。這樣，你要么進入深度冥想，要么會入睡。不管結果是哪一種都很好。
65. 真正的人生贏家是那些已經完全退出遊戲的人，甚至根本不玩遊戲的人，是那些已經超越了遊戲的人。這些人的內心無比強大，有極強的自製力和清醒的自我意識，他們不需要從任何人身上獲得任何東西。
66. 從本質上講，生活的過程就是用精心培養的好習慣取代那些在不經意間養成的壞習慣，努力成為一個更幸福的人。你的幸福指數最終取決於你的習慣和你花最多時間相處的人。
Ⅳ 生命公式－納瓦爾的極簡成功坐標系
這些都是納瓦爾寫給自己的筆記。如果參照係不同，計算方法就會有所不同。
這些不是定義，而是成功的算法。歡迎讀者朋友提供自己的見解。
→ 幸福= 健康+ 財富+ 良好的人際關係
→ 健康= 運動+ 飲食+ 睡眠
→ 運動= 高強度耐力訓練+ 運動+ 休息
→ 飲食= 天然食物+ 間歇性斷食+ 植物
→ 睡眠= 不要鬧鐘+ 8~9 小時+ 晝夜節律
→ 財富= 收入+ 財富×（投資報酬率）
→ 收入= 責任+ 槓桿+ 專長
→ 責任= 個人品牌+ 個人平台+ 承擔風險
→ 槓桿= 資本+ 人力+ 知識產權
→ 專長= 無法透過訓練獲得的知識
→ 投資報酬率=「購買並持有」+ 估價+ 安全邊際
結語
《納瓦爾寶典》沒有提供解脫的幻夢，它提供的是在「撕裂」中穿行的方法。
關於財富，它告訴你槓桿在哪裡；關於幸福，它告訴你選擇權在誰手裡。
當一百多萬人選擇用它來校準自己的方向，或許正說明，這些樸素的道理，比任何時髦的焦慮都更經得起推敲。
讀一讀，然後回到生活裡，找回屬於自己的判斷力。
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