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十大致癌食物黑名單


​1.方便麵​2.口香糖​3.味精（麩！胺酸鈉）​4.豬肝​5.油條、河粉、板條、米粉、粉絲​6.醃菜、蘿蔔乾​7.市售瓶裝鮮果汁​8.皮蛋​9.臭豆腐​10.爆米花

​​抑癌蔬菜排行：


​熟紅薯98.7%，​生紅薯94.4％，​蘆筍93.9%，​花椰菜82.8%，​捲心菜91.4％，​菜花90.8%，​歐芹83.7%，​茄子皮74%，​甜椒55.5%，​胡蘿蔔46.5%，​金花菜37.6%，​薺菜35.4%，​苤藍34.7%，​芥菜32.9%，​雪裡蕻29.8%，​番茄23.8%。



​​一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

​二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。


​三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。​

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

​五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。​

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半​前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。​

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

​八、睡眠時間過長也不好，最適宜的長度是每天6～8小時.



​​1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神

​2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少​

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

​4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

​​1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方​

2、晨吃三片姜，如喝人參湯

​3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

​4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

​5、吃了十月茄，餓死郎中爺​​



1、三天不吃青，兩眼冒金星

​2、寧可食無肉，不可飯無湯

​3、飯前喝湯，勝過藥方

​4、吃麵多喝湯，免得開藥方​

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜



​​1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹​

2、每餐留一口，活到九十九

​3、常吃素，好養肚​

4、寧可無肉，不可無豆

​5、吃米帶點糠，營養又健康​​



1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

​2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

​3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

​4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

​5、若要百病不生，常帶飢餓三分



​​1、有淚盡情流，疾病自然愈

​2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚​

3、先睡心，後睡眼

​4、藥補食補，不如心補​

5、飯養人，歌養心



​​1、人有童心，一世年輕

​2、笑一笑，十年少

​3、笑口常開，青春常在

4、哭一哭，解千愁