2014年8月22日 星期五

為了健康,獻給你最關心的人!太實用了!【二】

​​1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

​2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

​3、雞的臀部含有致癌物,不吃較好。

​4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

​5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

​7、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

​8、睡前三小時不要吃東西。會胖。

9、少喝奶茶。​


10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

11、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

​12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

​13、天天喝水八大杯。

​14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

​15、晚上少喝水。白天多喝水。

​16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。

​17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液到腸胃。易昏昏欲睡。
​18、下午五點後。大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

​19、睡前4小時不進食。

​20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點,清晨6點。

​22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

​23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。

​24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

​25、掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。

​26、幫助頭髮生長:多食用包心菜。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

​28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

​29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸。才是最健康的做法。

​30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。

​31、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。

​32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

​33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

​34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

​​35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。

​36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙,拒吸二手煙。

​38、適量飲酒,不拚酒,不醉酒。

​39、減少食用鹽醃。煙熏,燒烤的食物。

​40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

​41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

​42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

​43、維持理想體重,不過胖。

​44、保持規律的生活與運動。

​45、保持輕鬆愉快的心情。



​​1、若要不失眠,煮粥加白蓮。

​2、心血氣不足,桂圓煨米粥。

​3、蘿蔔小人參,常吃有精神。

​4、常吃蘿蔔,不用醫生開藥方。

​5、常吃蘿蔔常喝茶,不用醫生把藥拿。

6、吃蘿蔔,喝熱茶,郎中改行拿釘耙。

​7、九月九,大夫抄著手,家家吃蘿蔔病從哪裡有?

​8、蘿蔔抗癌,降福消災。

​9、蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。

​10、蘿蔔、乾薑、梨,治咳有效又便宜。

​11、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。

​12、黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。

​13、吃了十月茄,餓死郎中爺。

​14、多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。

​16、胡蘿蔔,小人參,常吃長精神。

17、紅蘿蔔,顯神通,降壓降脂有奇功。

​18、韭根韭葉,散瘀活血。

​19、鹽醋防毒消炎好

​20、青龍白虎湯,喉病保安康。 (謂橄欖是治喉病的“青龍”,蘿蔔是治喉病的“白虎”)

21、包飯用荷葉,清香又解熱。

​22、鮮藕止血,熟藕補血。

​23、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。

​24、紅棗芹菜根,能降膽固醇。

​25、紅棗黃芪湯,補血養氣好效方。

​26、酸棗加白糖,安眠幫大忙。

​27、核桃山中寶,補腎又健腦。

​28、常把核桃吃​​,潤膚黑髮須。

​29、早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。

​30、一日不吃薑,身體不安康。

​31、姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿蔔壯筋骨。

​32、冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。​

33、冬有生薑,不怕風霜。

​​34、冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。​

35、晨吃片姜,賽過人參鹿茸湯。

​37、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。

​38、平常綠豆芽,通便催奶下。

​39、赤豆利臟腑,祛毒又滋補。

​40、熱天一塊瓜,強如把藥抓。

​41、一天吃點棗,氣壯身體好。

​42、一天吃七棗,終生不顯老

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